Tips Turunkan Berat Badan Dalam Seminggu Tanpa Harus Merasa Kelaparan.

add

Tips Turunkan Berat Badan dalam Seminggu Tanpa Harus Merasa Kelaparan –  Hallo teman sehat, gimana kabar kalian semua? Nah kali ini saya akan membagikan cara dan tips agar teman sehat semua bisa menurunkan berat badan hanya dengan seminggu. Nah siapa sih yang gak ingin punya berat badan yang ideal? apalagi teman sehat yang inggin cepet cepet turun badan. Setiap orang atau teman sehat semua pasti jelas inggin sekali mempunyai bentuk tubuh yang langsing dan juga menarik agar semakin menarik perhatian dan membuat percaya diri teman sehat semua meningkat. Dengan bentuk tubuh teman sehat yang ideal maka akan mempermudah dalam memilih pakaian yang mau digunakan.

Bagi teman sehat semua yang ingin menurunkan berat badan tanpa diet yang terlalu ketat dan juga berbahaya untuk tubuh tema sehat, Nah hanya dalam waktu seminggu saja teman sehat semua akan bisa menghilangkan 3-5 kg lemak dari tubuh teman sehat semua. Perlu teman sehat ketahui yang paling terpenting adalah teman sehat semua tidak akan tersiksa hanya karena menahan rasa lapar. Oke langsung saja teman sehat semua simak, berikut :

#1. SENIN
Yang pertama yang perlu teman sehat lakukan dihari senin adalah teman sehat bisa langsung dengan mengawali diet sehat teman sehat. Teman sehat bisa mengkonsumsi buah-buahan yang sehat dan juga akan mendetoksifikasi tubuh teman sehat. Buah-buahan adalah makanan yang sangat baik untuk mengawali hari pertama teman sehat semua diet. Contoh buah-buahan yang bisa teman sehat semua konsumsi iyalah seperti apel, pir, jeruk, dan semangka. Nah kapan saja teman sehat merasa lapar teman sehat bisa nih langsung memakan buah buahan ini.

Dan teman sehat jangan pula lupa untuk meminum air putih minimal 10 gelas air di hari senin ini. Karena akan memudahkan teman sehat semua untuk menurunkan berat badan teman sehat. Dan juga teman sehat bisa langsung berolahraga ringan dan juga  lari lari ringgan klo teman sehat tidak mau lari teman sehat semua juga bisa melakukannya dengan berjalan kaki kurang lebih sekitar 30 menit.

 

#2. SELASA
Di hari kedua diet ini teman sehat semua akan cuma diperbolehkan untuk mengonsumsi sayuran sehat dan juga bervitamin. Entah itu masih mentah atau pun sudah matang, Perlu teman sehat inggat juga bahwa di hari Selasa ini teman sehat hanya hanya boleh makan sayuran saja. Selain itu teman sehat juga bisa untuk tidak memakan atau harus menghindari makanan seperi yang mengandung butter, krim, minyak, dan juga susu. Jangan lupa juga pula teman sehat untuk meminum kurang lebih 10 gelas air dalam sehari ya. Agar teman sehat bisa selalu bugar saat beraktifitas juga bisa memulai hari dengan sarapan kentang rebus.

#3. RABU
Di hari ketiga diet ini teman sehat semua bisa mengonsumsi buah dan juga sayur sebanyak mungkin dan juga harus memakan yang segar segar. Namun, yang perlu teman sehat ingat adalah sebisa mungkin untuk menghindari makanan yang mengandung krim, butter, susu, dan juga minyak ya, karena itu tidak baik dikonsumsi disaat teman sehat lagi melakukan kegiatan diet. Selain itu teman sehat juga bisa mengkonsumsi kentang dihari ketiga ini dan juga pisang. Dan juga hari ketiga ini teman sehat harus memperbanyak asupan air. Teman sehat semua bisa Meminum 12 gelas air dalam sehari. Dan juga teman sehat bisa mengganti menu makan siang dengan memakan salad sayur dan juga buah yang sehat.

#4. KAMIS
Di hari ini teman sehat bisa mengonsumsi dengan 10 buah pisang untuk hari ke4 ini, kemudian tiga gelas susu dan juga sup sayuran yang segar. Nah dengan diet di hari keempat akan lebih sedikit berat dikarenakan jumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh teman sehat harus dibatasi. Untuk teman sehat yang inggin mengatasi kekurangan cairan jangan lupa untuk meminum 12 gelas air dalam sehari ya, karena itu solusi yang tepat agar teman sehat semua tidak kekurangan cairan tubuh. Dan juga akan membantu melancarkan metabolisme tubuh teman sehat dan melunturkan lemak lemak nya.

#5. JUMAT
Di hari kelima ini teman sehat sudah mulai bisa terasa perbedaan pada bentuk tubuh teman sehat semua. Dan teman sehat semua kemungkinan besar akan sudah kehilangan 2-3 kg berat badan. Dan di hari kelima ini teman sehat sudah bisa diperbolehkan untuk makan nasi. Akan tetapi lebih baiknya teman sehat semua bisa memakan beras merah agar lebih sehat.

Untuk dihari jumat ini teman sehat sudah boleh mengkonsumsi seperti buah, sayuran, buah, nasi dan juga susu, dan juga teman sehat harus tidak  melupakan minum 14 gelas air dalam sehari.

#6. SABTU
Selanjutnya di weekend ini teman sehat harus bisa mengonsumsi nasi merah dan juga sayuran. Dan juga di hari ini teman sehat sebisa mungkin hindari makanan yang mengandung krim, susu, butter, dan juga minyak. Selain itu jangan lupa untuk meminun 12 gelas air dalam sehari agar teman sehat tidak kekurangan cairan dalam tubuh. Teamn sehat semua juga bisa menambahkan green tea. Ini akan benar benar sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan teman sehat semua. Namun, perlu diketahui untuk tidak dan jangan ditambah gula.

#7. MINGGU
Kemudian di hari terakhir diet ini teman sehat semua diharuskan untuk memakan campuran buah, nasi, susu dan juga jus buah. Nah untuk jus buahnya teman sehat bisa memilih buah anggur atau jeruk. Selain itu Teman sehat diperbolehkan untuk mengonsumsi sup sayuran sepanjang harinya karena akan membantu perut teman sehat untuk tetap terisi tanpa harus merasa kelaparan.

Nah itulah macam macam tips yang harus dilakukan teman sehat, jika inggin mempunyai tubuh yang ideal dan tips untuk menurunkan berat badan secara aman dan juga sehat tentunya. Jangan lupa untuk minum air yang cukup agar tubuh teman sehat semua tidak kehilangan cairan didalam tubuh. Cukup sekian pembahasan kali ini, semoga bermanfaat. Selamat mencoba..